4 miesiace

Gainera bierzesz w zależnosci od braków w diecie. Z profilu wynika, że ćwiczysz dopiero 4 miesiące - za wcześnie na nitrobolon II. Za 3-4 miesiace zrób sobie cykl na mono, ale pamiętaj o odżywianiu.

Ozzy: 1.Nie lepiej od razu dodać te np. 100? 2."reaguje", czyli? 4.A skąd będę wiedział, że kalorii czy węgli? Mam wtedy obciąż kalorie z węgli? 5.Czyli tak 0,25kg tygodniowo? A jak się ważyć żeby pomiar był dokładny? Bo wiadomo, że waga w ciągu dnia może się wahać nawet o kg. 8.Czy po takiej masówce tak 3,4 miesiące redukcji starczą?

Ozzy: 1.Nie lepiej od razu dodać te np. 100? tak 50-100max, ja wolę powolutku dodawać ;) 2."reaguje", czyli? czyli na ile węgli możesz sobie pozwolić, czy lepiej budujesz masę przy dużej ilości węgli czy większej ilości tłuszczu itd., ja np. wiem że 450g węgli to już jest na prawdę dużo, jakbym dał 500 to już więcej tłuszczu niż mięśni bym łapał [...]

według Corriere dello Sport Kaka bedzie pałzował 4 miesiace, wstutek kontuzji kolana czemu temat AC.Milan jest zamkniety

czyli np. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - [...]

[...] takie przerwy w ciagu tego roku).chcialbym abys mi podal jakis dobry trening na rzezbe i sile.Na klate najwiecej wzialem 105 kilo,a 95 kilo 3razy.oto moj trening(oatatnie 4 miesiace) PONiedzialek: klata,brzuch na laweczce 6 seri po 10 powtorzen na laweczce na gorne miesnie klatki 6 serii po 10 powtorzen na dolne 4 serie po 10 powtorzen rozpietki [...]

co wy gadacie?????????mój kumpel za 2 miesiące będzie miał 18 lat i weźmie 174kg i koksu nie brał................ja za 4 miesiące 16 lat bede miał i 110 cisne też bez koksu................

Łukasz, jeśli możesz podać mi linka żeby kupić tą Fosfatydylocholinę, to bardzo proszę [email protected] Będę Ci bardzo wdzięczny. Bo jednak albo troszkę skóry mam za dużo, albo tłuszcz nieodpowiednio rozłożony, po zabiegu jestem ok. 4 miesiace. pozdrawiam

No Łukasz zaj**iści** to mało powiedziane! Efekt jest dosłownie perfekcyjny ! Nie wiem czy by to tak ładnie nawet w USA zrobili hehe ;) I to nawet nie upłyną jakiś długi czas, bo 4 miesiące to nie tak długo, tym bardziej że mi lekarz mówił że to nawet do roku może się ostatecznie formować, ale widać że się szybko zagoiło u Ciebie przynajmniej i [...]

na NFZ można zrobić wszystko. Wystarczy wiedzieć jak się za to zabrać... Wycinałem gino na NFZ w prywatnej klinice chirurgii plastycznej 4 miesiące temu i zapłaciłem tylko 125zł za pierwszą wizytę :). Od razu mówię, że wycięli mi OBA gruczoły + odsysanie tłuszczu + 2 dni na oddziale. To jak tego dokonałem jest nawet opisane na którejś stronie. [...]

Zapomniałem właśnie dodać że byłem w lutym już po straceniu 18 kg wagi i innego endokrynologa. Na termin czekałem 4 miesiące gdyż ponoć jest to jeden z lepszych specjalistów w moich okolicach. Jednak pani endokrynolog stwierdziła że zabieg niesie ze sobą zawsze jakieś ryzyko niebezpieczeństwa a ponieważ nie jest do duża ginekomastia (jak dla mnie [...]

Ja tam nic wielkiego nie widze,osobiście bym tego nie ciął tym bardziej za 6k. U mnie mineły 4 miesiące od zabiegu,wszystko fajnie zagojone,sutki mają taki sam kształt,jedyne do czego się moge doczepić to brak czucia w sutkach i czasami ostry ból gdy mnie ktoś mocniej strzeli w klatke (ćwicze SW)

pawelw90 a trzeba się z nim spotkać na badanie czy od razu bez żadnej wizyty u niego można umówić się na zabieg? Do Katowic mam całkiem spory kawałek do przejechania to nie chciałbym jeździć na darmo. Samo badanie i skierowanie od endokrynologa wystarczy by umówić się na zabieg bez wcześniejszej wizyty? Kiedy rylski robi wycenę zabiegu? Zależy [...]

dobrze - sog. po zaznaczonych odpowiedziach od razu widać jakim jesteś człowiekiem. uczynny i dokładny uczeń LO, lubisz sztruksy i flanelowe koszule, nie umiesz wiązac krawata, ale za to potrafisz wypić 2 l coli duszkiem. na długich przerwach chodzisz do szkolnego sklepiku na zapiekankę albo hot-doga, na krótkich bierzesz drożdżówke, którą zjadasz [...]

Odżywianie zostawiam mądrzejszym . "Mam 3 cele na najbliższe 4 miesiące. Chcę je osiągnąć lub przynajmnie maksymalnie się do nich zbliżyć, a są to: Zrzucić 25kg, przebiegać 500km, zrobić przysiad z ciężarem 100kg. Nie będę się bardziej rozpisywał realne bądź nie, ale takie są. " z czego startujesz ? Kto ci chłopie układał trening , bo z niego [...]

w SW też są sezonowcy,dobry przykład to mój kumpel,zaczynał chyba ze 4 różne SW i w żadnej nie wytrwał dłużej jak 3-4 miesiace

[...] oliwy z oliwek? 2. pierwsze 10 kilo poszlo ok a teraz jest problem i sie zastanawiam czy to przez ta oliwe(na oko mala łyżka) czy to już czas zmienić trening obwodowy (4 miesiace) na jedna partie raz w tygodniu? 3. zjadając kalorie które wyliczyłem jedzenie konczy się np o 17...czy powinienem chodzić głodny mimo to czy coś zjeść i [...]

dał bym na czas masy testa z npp a później wycinka test i winko start z cyklem po nowym roku 3 miesiące masy 3-4 miesiące redu

moze sproboje tego spalacza z activlaba na nastepnej redukcji, mam nadzieje ze uda sie zejsc do jakis 10% ale to ejszcze z 4 miesiace

Mój cel na najbliższe 3-4 miesiące : Redukcja poziomu tkanki tłuszczowej do ok 10 % Dieta : Low carb DNI TRENINGOWE - 2300 kcal / 100 g WW DNI NIETRENINGOWE - 2200 kcal / 50 g WW W miarę z upływem czasu będę obcinał z tłuszczy. Ładowania węgli co 2 tyg. Warzyw nie wliczam. Trening : Split 3 dniowy Poniedziałek - Klatka + Biceps : Wyciskanie [...]